アレクサンダーテクニーク&クラリネット~藤崎クラリネット教室 豊永よしこのブログ

千葉県習志野市にある藤崎クラリネット教室のブログです。心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて豊永よしこが記事を書いています。

教室ではアレクサンダーテクニークとクラリネットのレッスンを行っています。
「基礎の基礎から見直したい」「無理せず本来の自分で吹きたい」
「身体の使いかたを見直したい」「もっと生き生きと過ごしたい」

こんな思いを持っている方、レッスンへいらっしゃいませんか?

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重心

こんにちは!豊永よしこです。

指の力みの原因は沢山あり、だからこそ改善しづらいのですが、ちょっと意識を変えることが力み軽減の助けになります。

もしこんな風に人差し指と親指で楽器を握るようにしていたら…
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人差し指と親指はトーンホールを塞ぐだけ!右手親指と頭(上下の歯)で楽器をバランスさせ、小指の方にも重心を分散させてみましょう。
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以前、小指側に重心を移しましょうという記事を書きましたが、人差し指と親指で楽器を握っていると、小指側に重心を分散させづらいんです。小指側に重心を分散したいのに、人差し指と親指で邪魔をしている=ブレーキとアクセルを同時に踏んでいる状態になります。

小指側に重心を移すと、小指と薬指が長くなり動きやすくなるだけでなく、楽器の重さも軽く感じるようになり、腕の疲れが軽減されますよ。

クセになっている方はすぐ戻ってしまうと思いますが、新しい構え方が定着するまで根気強く練習!もちろんこれだけが原因ではありませんが、ピンときたらぜひ試してみてください(^^)/




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こんにちは!豊永よしこです。

演奏の時は、重心を下げて、足にしっかり体重を乗せて、
丹田に置いて云々・・・時々聞く話ですよね。

私も演奏の時に重心をどうしたら良いのかな?と
考え続けてきましたが、今の考えとしてはこうです。

「重心を考えなくても、引力があるから大丈夫」
「身体のバランスが整ってくると、自然な重心がやってくる」


人間には全員、地球の引力が働いています。
その結果、何もしなくても地に足を付けていられるわけですが
自分で何もしなければ、どんどん引力に負けて、
身体は床の方向に落ち、バランスよく動けなくなってしまいます。

引力のお陰で「重心を下に」の方向性は、
自分が何もしなくても24時間働いているんです。

働いていないのは、自分の身体を起き上がらせ、バランスを取る
「下」以外の方向性です。
これは自分が意識しないと働いてくれません。
アレクサンダーテクニークでは、
身体を起き上がらせる「下」以外の方向性を身体に覚えてもらいますが
それは「引力と自分の身体をバランスさせる為」ではないかと思います。


重心が上に行って演奏しづらい、と感じる時は
腰や背中が反り返っていたり、足が突っ張って固まっていたり
身体全体を忘れて、部分だけを考えて演奏している場合が多いようです。

また、「重心を下に」と心がけている方を観察すると
本来の身体の大きさより小さく縮まってしまって、
その為に自由な動きが出来なくなっている状態をよく見ます。
「重心を下に」という心がけが、演奏の邪魔をしているのです。

「下」以外の方向性によって、最適なバランスに近づいてくると
自然な重心が生まれ、
驚くほど楽に演奏できるようになったり、
重心を考えなくても落ち着いて演奏できたりと
新境地が開けてきます。

重心を下げているのに、
あまり効果がない、むしろ苦しい・・・という方は
ぜひレッスンにいらっしゃって下さい。
探究のお手伝いをしていきたいと思います(^^)



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こんにちは!豊永よしこです。
時々「立って吹く時、足の裏の重心はどこにすればいいですか?」と聞かれます。

bjoint_foot

これは膝から下の骨格図です。
構造から考えると、
体重は主に足のすねの太い方の骨(脛骨)に乗るので、
重心はその骨の真下です。
自分の足で確認してみましょう。

でも、身体は常にバランスを取り続けているので
重心は足の裏の前方、真ん中、後方、足指、横など、微妙に変化します。
重心がずうっと一緒だと、すぐ倒れてしまいますし
倒れなくても、倒れないようにと足が固まってしまいます。

大事なのはどこに重心を置き続けるかより
動きに合わせて重心も微妙に動き続ける事です。
股関節、膝、足首も動かせることを思い出して、バランスを取りながら吹いてみてください(^^)






3月20日「A管をもっと響かせてみよう!グループレッスン」
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