演奏の時に身体が固まると、指が動かなくなったり、息が吸えなくなったり、ミスしたりと、色々なトラブルが起こりやすくなります。できれば固まらずに自由に演奏したいものですよね。
そもそも「身体が固まる」って、なんで起きるのでしょうか?主に考えられるのはこの3つです。
・筋肉の頑張りすぎ、頑張り方のズレ
・気持ちの頑張りすぎ、頑張り方のズレ
・恐怖、不安から身を守るため
これらを見て気づく事があります。 固まるって実は演奏レベルを上げようと頑張ったり、恐怖、不安から身を守ろうとして起きる事。
固まるのはイヤですが、必死に頑張った証でもあるんですね。固まってしまったら、まずはその頑張りをねぎらってみませんか?
「固まる⇒ダメ!」から「固まる⇒よく頑張ってる!」に、とらえ方を変えてみます。
その上で、じゃあどうやったら心や身体がうまく使えるようになるかな?とアレクサンダーテクニーク等で探究を始めてみましょう。
とらえ方を変えるだけでも心身の様子が変わり、結果が変わってきます。些細な事ですが変わるんです♪興味があったらぜひ「とらえ方の変換」やってみてください(^^)
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