クラリネット&アレクサンダーテクニーク教師  豊永よしこのブログ

心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて書いています。

アレクサンダーテクニークとクラリネットのレッスンを行っています。
「基礎の基礎から見直したい」「無理せず本来の自分で吹きたい」
「身体の使いかたを見直したい」「もっと生き生きと過ごしたい」

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「いつでも足が動かせる状態」ってヒザを曲げておくこと?よくある勘違い

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立って演奏するとき、身体全体で吹く助けとして生徒さんに「いつでも足が動かせるような状態にしておきましょう」と言うことがあります。(正しくは「脚」ですが、ここでは一般的に使われている漢字「足」を使います。上の絵の部分を言っています)

これを伝えると、多くの方は突っ張っているヒザを緩めてその位置でキープさせます。でもそれは緩んでいる形に固定しているだけ。形は違えどヒザが突っ張っているのと同じなんです。

いつでも動ける状態とは?

頭と身体全体が微細に動き絶妙にバランスを取り続けている状態。瞬時に場所移動、体重移動できる状態、足だけでなく上体(頭、脊椎、腕~指先)も動ける状態です。

実際動けるのと、動けそうな形に固定するのとは全く違うんですよね。多くの方が結構この落とし穴にはまっている気がするので書いてみました。私も以前はまった一人です(苦笑)

レッスンでは「いつでも動ける」身体の使い方を練習していきます。ご希望なら座奏バージョンもやります。音の響きが変わってきますよ(^^)/


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私たちは身体の半分しか使っていない?

人間の身体は持っている機能を発揮すると、ものすごい力を出してくれます。

アレクサンダーテクニークのレッスンで目を見張るような変化がよく起こるのは、アレクサンダーテクニークのアプローチで眠っていた身体の機能が目覚めるからではないかと思います。

今日は多くの方が身体の半分の機能しか使っていない、と言うお話。

「え!こんなに一生懸命吹いてるのに?!」と思う方もいるかもしれませんが、半分しか使っていないから一生懸命吹かなければいけないのかもしれません。

自分も含め色々な方の身体の使いかたを観察していると、身体の機能を半分しか使っていない場面に遭遇します。

それはトッププロも例外ではありません。「今もこれだけうまいのに、全機能使ったらどうなっちゃうのかな?」と感じる方もいらっしゃいます。

私たちは身体のどこを使っていないのでしょうか?私が観察していて気付くのは、ここです。
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脚(あしの付け根から下)です。ここを使えていないと、こんなことが起こりやすくなってきます。

・腰や背中が痛い
・首が痛い
・肩こり
・座奏なのに脚が筋肉痛
・息が入らない
・指の力みが取れない
・楽器がやたらと重い
・音量が出ない


などなど…

この状態から脱出するには、まずは脚の存在を思い出すことから。

床に足の裏、足の指が触れていること、椅子に太ももが触れていること。大きな関節から小さな関節まで沢山の関節があり、それらすべてに動けるだけのスペースがあることを思い出してみましょう。


頭があって

身体全体があって

脚があって

全部が動ける。


周りには動ける空間が広がっている。

その中で演奏したいものを演奏しつづける。


どんな変化が起こるでしょうか。よかったらやってみてください(^^)/




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