クラリネット&アレクサンダーテクニーク教師  豊永よしこのブログ

クラリネット&アレクサンダーテクニークについて、豊永よしこが思うことを書いています。

本番対策

「基礎の基礎から見直したい」「無理せず本来の自分で吹きたい」
「身体の使いかたを見直したい」「もっと生き生きと過ごしたい」


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『結局実力を出すには、何が必要なのか?』



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練習の成果を合奏や本番で発揮するには何が必要なのでしょうか?

緊張対策を取り入れると、徐々に実力を発揮できるようになりますが、緊張対策で目指すところはこれなのです。

続きはこちらから。  


これがあると誰でも実力を出せるようになります。人間の習性を考えれば当たり前のことなんですが、管楽器界というか音楽界ではほとんど触れられていないと思います。 

こちらに入っています。他の記事も全て読めます。


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身体の使いかたについて書かせていただきました。


基礎的な構え方、身体の使いかたについて
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note更新『本番前にぜひやってほしいこと』


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インスタライブでも少しお話ししたのですが、本番前にぜひやってもらいたいことを書きたいと思います。

続きはこちらから!
 


大体イラストでわかりますよね!前の日でもできます。なんならリハ後でもできますよ!予想以上にいいのでぜひやってみてください。



 

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note更新『効果抜群!!今どきの緊張対策』

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メルマガやレッスンでも書いたりお話している、とても効果のある緊張対策をご紹介します。スマホを持っている方なら全員できます。10年前では出来なかった緊張対策です。

それはインスタグラムやYoutubeなどで「ライブ配信」すること。私も時々練習の様子を配信することがありますが、配信ボタンを押すだけで、えもいわれぬ感覚が身体に走るのがわかります。

この緊張感は見ている方がいてもいなくても変わりません。いつ誰が見にくるかわからないわけですから。

ライブ配信で練習したり、本番のつもりで通すと、勝手に身体が固まったり、いつもよりバテたり、甘いところが全部失敗したりと、それは面白いほどです。この状態は本番と同じなのです。

でもこれを本番前にやっておくと、色々なメリットがあります。

続きはこちらからどうぞ。




私もさっき練習配信しました。大事な本番の準備、できることは全部やりたいですよね。これもその中の1つです。本当にお勧めです。



 

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note更新『本番の何日も前から緊張して体調を崩してしまう方へ』

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大事な本番や重要な仕事がある何日も前からソワソワして体調に出てしまう・・これは辛いですよね。生徒さんからも何日も前からお腹を下したり、眠れなかったり、蕁麻疹が出るというお話を聞くことがあります。

私自身もこの傾向があり、アレクサンダーも助けになっていますが、それでも重要な仕事の前に偏頭痛になったり、身体が固まったり、耳の調子が悪くなるという経験をしています。

しかし、この状態を何度も経験して痛い目にあっているうちに、原因と対策がわかってきました。他の方にも役立つと思うので、今日はそれをシェアしたいと思います。


 
続きはこちらから!
 


何日も前からではなく、当日ソワソワして体調が普通じゃなくなる方にも参考になる記事だと思います。

こちらから全部読めます。






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note更新『またあの失敗したらどうしよう・・』の恐怖から脱出するには


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「この間と同じミスしたらどうしよう」「この間みたいに指が動かなくなったらどうしよう」「ミスったら威厳を保てない」「プライドズタズタ」・・・

色んな恐怖がつきまとうものです。この記事でも書いていますが、私も大学時代に大きな失敗(と思い込んでた)をした後、また同じ状況になったらどうしようと恐怖と戦っていました。  


でも、色々経験したり学んでいるうちに、こう考えると我に帰れることがわかりました。私に役立ったのはこの2つの考え方です。


続きはこちらから!
考え方のアップデートって本当に大事!ちょっと視点を変えるだけで楽になれるんだから👍



あとはこれもすごく役立っています。
 



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楽器別アドバイスを書かせていただきました
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