こんにちは!豊永よしこです。
本番での緊張も何とかしたいことの1つですが、普段から色んな事に反応して、感情が揺れ動いたり緊張して疲れてしまう…音楽に携わる方は繊細な方が多いので、困っている方もいらっしゃるかもしれません。

今日は、誰でも出来る超簡単な方法をご紹介したいと思います。よく聞く対策なので、ご存知の方も多いかもしれません。



それは「呼吸を思い出す」です。




感情がジェットコースターのように揺れ動いたり、悩みの沼にはまってしまったり、慣れない場面で緊張したら、ただ「呼吸を思い出す」

感情の波に振り回されている時は、息を詰めていたり、呼吸を忘れていたり、呼吸が浅くなっていたりと、おだやかな呼吸からは程遠い乱れたリズムになっていることが多いんです。呼吸を思い出せたら、落ち着くリズムに整えてみましょう。

人間の構造として、身体の状態に反応して感情が生まれるということが多いので、まずは身体から整えてみよう、というお話でした。時には感情の波に呑まれたい日もあると思いますが、もう疲れた、何とかしたい…と思ったらぜひ試してみてください(^^)



レッスンお申込みはこちらから
★藤崎クラリネット教室★
http://fujisaki-clarinet.com        
    

毎月1日配信・ブログでは読めない情報満載
月1無料メルマガ登録はこちら!    


おススメ過去記事をご紹介
★教室ツイッター★

https://twitter.com/fujisaki_cla 

いいね!で最新情報が届きます
★教室フェイスブック★

https://www.facebook.com/fujisakiclarinet/

メルマガバックナンバー
https://note.mu/clarinet



にほんブログ村