クラリネット&アレクサンダーテクニーク  豊永よしこのブログ

心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて書いています。

小指

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小指が動かない原因は別のところに?!小指の動きがうまくいかないとき、試したいこと

以前小指の動きを改善するために試したいことを2記事書きました。(読んでない方はこちらを先に読んでみてください)

小指が突っ張って動きづらい、キーが動かしづらい方へ

小指重心にしてもうまく構えられない方へ


これらでうまくいく方はOKですが、あまりうまくいかない方はここをギュッと握っていないでしょうか?

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親指と人差し指です。ここでトーンホールを「ギュッ」と押さえていたり「ギュッ」と握って楽器を支えていると、小指に重心を移そうとしても親指と人差し指側に引っ張られてしまい、うまくいかないんです。

普段から「物を持つ」「つまむ」などで力を入れて使う指だけに、楽器の時にもギュッと握るクセが出やすいのです。

「ギュッ」に気が付いたら、人差し指は「トーンホールからすぐ指を離せるぐらいの力加減」に変えてみましょう。

右親指は「指かけを乗せ楽器を支えるだけ」左親指は「トーンホールとレジスターキーを押さえられれば十分」です。そのうえで小指に意識を持っていきます。

うまくいかない原因が小指ではなく、違うところ潜んでいることも結構あります。小指をもっと快適に動かしたいとき、ぜひ試してみてください(^^)/





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小指重心にしても上手く構えられない方へ

こんにちは!豊永よしこです。

先日の小指に注目すると色々な事が改善するお話読んでいただけましたか?

小指の突っ張りに効くアイデア

バラバラに動いてしまう小指薬指に効くアイデア

これで改善される方も多いですが、なかなかうまく構えられない方もいらっしゃると思います。今日は小指重心にしても上手く構えられない方へ構える前の手と指の準備をご紹介します。これは全ての方におススメなので、ぜひやってみてください。

やり方は簡単です。ゆっくり静かな気持ちになるまで時間をかけてやってみてください。

.まず、いつもどおり楽器を構えます。この状態を覚えておいてください。鏡でも見てみましょう。

.楽器を置き、楽な姿勢で、ゆ~っくり指を曲げ伸ばしします。

その時に、関節がどこから曲がっているかを観察します。手のひら側、手の甲側、親指側、小指側面から観察します。全部の指を同時に、また1本ずつ、2本ずつと、色々動かしてみます。

.手のひら全体を優しく揉みます。次に、手のひらの骨と骨の間を、優しくゆっくり押さえて、手首の方まで指と指の間がある事を確認します。(ぐいぐい押さない事。物足りないぐらいでOKです)手のひらにある骨=青い骨です。青い骨と骨の間を押さえます。

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.再び楽器を構えます。構えたら指を動かしたり、鏡を見てみましょう。やる前と後の変化を観察してみましょう。

これをやると、指の動きが良くなったりキーやホールが楽に押さえられたり楽器が軽く感じたりと、何かしら変化を感じられると思います。

構え方は、指だけでなく、全身が関わっているものです。何の変化もない場合は、他に原因があるのかもしれません。少しずつ実験&探究していきましょう(^^)







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