クラリネット&アレクサンダーテクニーク教師  豊永よしこのブログ

心と身体に優しい奏法、練習のコツ、レッスンの事、アレクサンダーテクニークについて書いています。

奏法改善

アレクサンダーテクニークとクラリネットのレッスンを行っています。
「基礎の基礎から見直したい」「無理せず本来の自分で吹きたい」
「身体の使いかたを見直したい」「もっと生き生きと過ごしたい」

こんな思いを持っている方、レッスンへいらっしゃいませんか?
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【全楽器共通】ひとりでできる、誰でもできる!奏法改善

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奏法を見直して無理なく演奏したいけどレッスンまではちょっと…一人でできることってないのかな?という方へ。

今日はレッスンでもよくやってもらっている、誰にでもできる奏法改善の方法を1つ書いてみたいと思います。やる気さえあれば誰にでもできます。子供から大人までできます。


「楽器を手に取り、音を出すまでの動きを実況中継する」


楽器を手に取り構えて音を出すまでの動きを1つ1つ実況中継、言葉にしてみるんです。(古館さんにならなくていいです(笑)

たとえばこんな感じです。クラリネットなら…

スタンドに立っている楽器を視界に入れながら
右手の人差し指が楽器に向かって動いて
人差し指が楽器に触ったら
すべての指を楽器の形に沿わせて
楽器の重さを感じながらヒジを曲げて
太ももの上に楽器を乗せる
 
右手左手、腕、指で楽器を支えながら
肩とヒジと手首を少しずつ動かし
マウスピースと楽器を視界に入れながら
マウスピースを口に近づけ
唇にマウスピースが触れたら
口を開けて吹きやすい位置にセットして
出したい音の指にして
出したい音をイメージして
息を肺から上方向に出す

こんな感じで、やっていることを全部言語化するんです。ただただ実況中継するだけです。

動きを言葉にすることで動きが意識的になり、全体の動きが変わり、奏法が変化し、結果演奏が変わるのです。心の中でやると端折りがちになるので、口に出して言ってみましょう。

たったこれだけですが、丁寧にやると変化を体験できると思います。まずは個人練習で。ぜひやってみてください(^^)/


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大都会のど真ん中、日比谷公園にこんなお花畑がありました。
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クラリネット、バスクラリネットの
基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。


基礎的な構え方、身体の使いかたについて
書かせていただきました。








奏法改善とダイエットに共通するNG行動

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奏法改善とダイエット、NG行動に共通点が沢山あることに気づきました。まるっきり同じと言っていいかもしれません。私が気づいた共通点はこの5つです。

【NG行動】
・自己流
・短期で結果を出そうとする
・目標がない
・道具を買って安心してしまう
・明日から頑張る!と毎日言っている(笑)
・ジム(教室)に入会して安心してしまう。


全くそのままですよね(^-^;)では改めて、成功する奏法改善を考えてみましょう。この逆をすればいいわけです。

・専門家の指導を受ける
・長期戦でいく
・目標をつくる
・良い道具を持ち腐れにせずに練習する
・少しずつでも「今日」何かをやる
・レッスンを主体的に受ける

「この吹き方違う気がする・・・でもそんなに困ってないからいいか~」と放置中の方、少しずつでも始めてみませんか?一気に全部は無理でも1つなら今日から始められるかもしれません。教室でダイエットのお手伝いは出来ませんが、奏法改善のお手伝いは全力でしています(^_^)







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うまく吹き方をリニューアルできないときに、思い出したいこと

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先日「吹き方をリニューアルする時、気を付けたい事」を書きました。新しい吹き方に変えるには、大事なコツがある事を書きましたが、今日はリニューアルに取り組むときに思い出してほしい事を書きたいと思います。

それは「今までの吹き方は、これまでの試行錯誤の結晶」だという事。

新しい吹き方が良くてもここまで吹けるようになったのは、過去の自分の試行錯誤があったからこそですよね。ここまで吹けるようになっていなければ、気付く事さえできなかったかもしれません。

私も中学生のほぼ独学時代、色々考え高音を綺麗に吹く方法を編み出しました。これはなんと数年前まで使っていた技だったんですが、身体の使い方を学びはじめ、その吹き方はNGだったと気づきました。

今はその吹き方はしていませんが、たまにその吹き方が出てしまう時があります。でもその時は「NGな吹き方だけど、これ中学生の自分が頑張った成果だよね。」と頑張っていた中学時代の自分をを温かい目でみています(^^)

今も「なんで今まで気付かなかったんだろう?」とか「楽器何年やってるのかな~」と思う気付きが沢山あります。
でも、その度に「それに気づけたのも、これまでの自分のおかげ(^^)」と思うようにしています。

新しい吹き方にリニューアルしたい時は、過去の自分を否定するのではなく、ちょっとでいいので労ってみてはどうかな?と思います。自分のことがより愛おしく思えるかもしれません(^^)





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新しい吹き方を練習しているのに、すぐ戻ってしまう・・・なぜ奏法改善は難しいのでしょうか?

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教室にはもっと楽に効率的に吹きたい、疲れない吹き方を身に着けてもっと上手になりたい、とレッスンに来てくださる方が沢山いらっしゃいますが、新しい吹き方を練習して身に付けようとする時、多くの方から聞くのは

「あ!これは吹きやすい!・・・でもすぐ戻っちゃいます・・・」という言葉。

お気持ちはとっても分かります。新しい吹き方の方が良いし吹きやすいのに、なぜすぐ戻ってしまうのでしょうか?

それは、人間の「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」にあるのかもしれません。人間は命を守るために、身体の状態を安定させ今の状態に留まろうとする機能がそなわっているそう。
変化を避けて安定しようという機能です。

「ホメオスタシス」という機能は命を守る機能でもあるので、簡単に解除する事は難しいかもしれませんが、元の吹き方をしそうになったら

「あらためて新しい吹きかたの手順を、心身に指示しつづける」

「元に戻ったら、立ち止まって新しい吹き方を選択する」


これで徐々に奏法改善が出来ると感じています。時間はかかりますが、諦めずにしつこく丁寧に繰り返す。目標と根気を持って、ぜひチャレンジしてみて下さい(^^)



    
   
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