クラリネット&アレクサンダーテクニーク教師  豊永よしこのブログ

クラリネット&アレクサンダーテクニークについて、豊永よしこが思うことを書いています。

アレクサンダーテクニーク

「基礎の基礎から見直したい」「無理せず本来の自分で吹きたい」
「身体の使いかたを見直したい」「もっと生き生きと過ごしたい」


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夏休み特別企画最終日・今日の無料公開記事

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おはようございます!

千葉も延々と雨が降っています。これまで聞いたことのない土砂崩れ注意の市内放送も流れています。習志野市も小さな崖が沢山あるので、注意したいです。みなさまも十分ご注意を!



さて、夏休み特別企画最終日。何をご紹介しようかとっても迷ったのですが・・これにしました。

明日朝7時ぐらいまで無料で読めます。  

動きを改善したい時にやると効果的なことと、例として「重いリュックの背負い方」の手順を紹介しています。

楽器入りのリュックや重い楽器を持って移動する方、とっても多いと思います。重いリュックや楽器をどう持ち歩くかでその後の演奏も変わっちゃうんです。(これ本当) 

動きの改善=奏法改善です。今の吹き方を変えたいけどイマイチ、すぐ戻ってしまうという時、読んでみてください。 



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クラリネット、バスクラリネットの
基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。


基礎的な構え方、身体の使いかたについて
書かせていただきました。




 

夏休み特別企画4日目・今日の無料公開記事

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おはようございます!

今日もどんよりとした天気です。幸いにも災害にはつながらない程度ですが、大変な地域の方々はどうぞ安全にお過ごしください。こんな天気のお盆はかなり珍しいのでは? 人間の意識と天気は繋がっているらしいので、それが現れているのかなとも思います。



さて、今日の無料公開記事です。明日朝7時ごろまで読めます。


『歯医者さんでアレクサンダーテクニークを使う』


歯医者さんはほとんどの方がお世話になるところ。怖い〜嫌だ〜と思って通う方も多いのではと思います。私の体験談を書きました。

今回は歯医者さんでしたが、アウェイや恐怖を感じる場所で力を出したい時に使えると思います。ぜひ読んでみてください!

参考になったらシェア、いいねをお願いします。リアクションが励みになります。


これとは別に定期購読マガジンに新記事を1つ追加しました。あとでご紹介しますね。 

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身体の使いかたについて書かせていただきました。


基礎的な構え方、身体の使いかたについて
書かせていただきました。




 

夏休み特別企画3日目・今日の無料公開記事

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おはようございます!

心配な雨が続いていますが、お住まいの地域は大丈夫でしょうか?私の住む地域(千葉)は、ちょっと雨は強いものの、危険を感じるレベルではないです。安全には充分気をつけてお過ごしくださいね。



さて、今日の無料公開記事はこちらです。明日の朝7時ぐらいまで読めます。




喉の痛みで悩んでいる方も多いのではないでしょうか?かなり多くの方に読まれています。喉が痛くなる原因は沢山ありますが、身体的視点から書きました。ぜひ読んでみてください。

参考になったら「いいね」やシェアをお願いします。励みになります!






 

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基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。


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書かせていただきました。




 

note更新『歯医者さんでアレクサンダーテクニークを使う』

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アレクサンダーテクニークは日常の中も使えます。音楽家や表現者のものと思われている節もありますが、いつでも誰でも使えるもの。おはようからおやすみまで使えるんですよ。

今日は多くの方が苦手(だと思う)歯医者さんでアレクサンダーを使ってみようというお話です。

私も例にもれず歯医者さんは苦手でした。昔は動物病院に連れてこられた猫みたいに、完全フリーズしていました(笑)聞きたいことも言いたいことも言えず、とりあえず治療が済めばいいという感じでした。

ここ数年は歯医者さんでもアレクサンダーを使えばいいんだ!と気づき、かなり楽になりました。難易度の高いアレクサンダータイムという感じで、むしろ色々実験する面白い場になりました。



今日は先日歯のクリーニングに行った時にしたことを書いてみたいと思います。診察室に通され、椅子に座ると椅子を水平に倒されます、その時にしたことです。


続きはこちらからどうぞ!
 





歯医者さんが苦手で苦手で・・という方、ぜひ読んでみてください。「超苦手」が「ちょっとだけ苦手」になるかもしれません。 




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基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。


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書かせていただきました。




 

note更新『身体のパーツの重さ、知ってる?』

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アレクサンダーテクニークでは頭と脊椎の関係を重視しますが、それをより実感するために、レッスンでは頭の重さとほぼ同じもので体感していただくことがあります。

頭の重さは体重の約10%、5キロ前後と言われています。このボールは5キロです。
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この重さを支えながら私たちは生活したり演奏したりしているんです。実際に体感すると、その凄さが実感できると思います。

頭以外の身体の他の部分の重さもぜひ知ってください。資料によりばらつきはありますが、大体これくらいの重さです。


続きはこちらからどうぞ!






自分の身体の重さって意識することもなく過ごしていますが、改めて重さを知るとギョッとしますよ(笑)生きてるだけで偉いです。 ブログHTMLタグ

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楽器別アドバイスを書かせていただきました
身体の使い方について書かせていただきました
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