明日の合奏心配だな・・大事な仕事うまくいくかな・・初対面の人とうまく話せるかな・・頭痛いけど悪い病気じゃないかな・・
小さなことから人生に関わることまで、自分のことだけでなく家族のことまで、心配ごとは放っておくと次から次へとやってきます。
早く逃れたいと思いますが、心配事でグルグルモードの身体では心配事はずっと居座り続けます。
心配事で頭がグルグルしている時の身体ってどうなってるでしょうか?
・呼吸が浅い
・目が虚ろ、一点を見つめている
・口角が下がっている
・眉間にシワ
・噛み締め
・肩が緊張している
・身体の動きが鈍い
大体こんな感じじゃないかなと思います。こうなっていることに気づいたら、身体を変えてみましょう。
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心と身体は繋がっています。アレクサンダーさんが提唱していたことですが、体感的にもわかりますよね。どうやって身体を変えたらいいのか?書いてみました。
こちらのマガジンにも入っています。月ワンコインです。
なぜメンタル系の記事を沢山書くかというと、私も悩んでいたからです。子供の頃からずうっと悩んで研究してきたので、同じように苦しい方に楽になってもらいたいことを書いています。
音楽界は綺麗で浮世離れしていると思いきや、かなりメンタルが強くないと壊れてしまう世界です。ちょっとでも何かのヒントになれば嬉しいです。
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クラリネット、バスクラリネットの
基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。
基礎的な構え方、身体の使いかたについて
書かせていただきました。