こんにちは!豊永よしこです。

先日の小指に注目すると色々な事が改善するお話読んでいただけましたか?

小指の突っ張りに効くアイデア

バラバラに動いてしまう小指薬指に効くアイデア

これで改善される方も多いですが、なかなかうまく構えられない方もいらっしゃると思います。今日は小指重心にしても上手く構えられない方へ構える前の手と指の準備をご紹介します。これは全ての方におススメなので、ぜひやってみてください。

やり方は簡単です。ゆっくり静かな気持ちになるまで時間をかけてやってみてください。

.まず、いつもどおり楽器を構えます。この状態を覚えておいてください。鏡でも見てみましょう。

.楽器を置き、楽な姿勢で、ゆ~っくり指を曲げ伸ばしします。

その時に、関節がどこから曲がっているかを観察します。手のひら側、手の甲側、親指側、小指側面から観察します。全部の指を同時に、また1本ずつ、2本ずつと、色々動かしてみます。

.手のひら全体を優しく揉みます。次に、手のひらの骨と骨の間を、優しくゆっくり押さえて、手首の方まで指と指の間がある事を確認します。(ぐいぐい押さない事。物足りないぐらいでOKです)手のひらにある骨=青い骨です。青い骨と骨の間を押さえます。

bone_hand


.再び楽器を構えます。構えたら指を動かしたり、鏡を見てみましょう。やる前と後の変化を観察してみましょう。

これをやると、指の動きが良くなったりキーやホールが楽に押さえられたり楽器が軽く感じたりと、何かしら変化を感じられると思います。

構え方は、指だけでなく、全身が関わっているものです。何の変化もない場合は、他に原因があるのかもしれません。少しずつ実験&探究していきましょう(^^)







クラリネット個人レッスン、アレクサンダーテクニーク個人レッスン
お申し込みはこちら
★藤崎クラリネット教室★
http://fujisaki-clarinet.com        
    

毎月1日配信・ブログでは読めない情報満載
月1無料メルマガ登録はこちら!   


おススメ過去記事をご紹介
★教室ツイッター★

https://twitter.com/fujisaki_cla 

いいね!で最新情報が届きます
★教室フェイスブック★

https://www.facebook.com/fujisakiclarinet/

メルマガバックナンバー
https://note.mu/clarinet



にほんブログ村