今日は自分の持っている能力、五感を使って身体を楽にする方法です。
・目(視覚)
・耳(聴覚)
・皮膚(触覚)
・舌(味覚)
・鼻(嗅覚)
これも空気のいい安全な場所で、ゆったりと。
・何が見えていますか?
・どんな音がしてますか?
・何に触れていますか?
・どんな味がしてますか?(何も食べていないときは唾液の味)
・どんなにおいがしてますか?
簡単すぎてすみません、これだけです(笑)
最近無意識に五感を閉じていませんか?身を守ることはとても大事ですが、ずっとそれでは疲れてしまいます。人は外とつながってこその生き物。1日1回は安全な場所で五感を使う。自分の能力を思い出すことをお勧めしたいと思います(^^)/
平日の津田沼駅。さすがに閑散としてきました。
このブログについて
★豊永よしこ プロフィール
クラリネット&アレクサンダーテクニークレッスン
★藤崎クラリネット教室
http://fujisaki-clarinet.com
★無料メルマガ登録
https://mail.os7.biz/add/mpDt
★メルマガの過去記事が読めるようになりました
https://note.mu/fujisaki_cla
クラリネット、バスクラリネットの
基礎の基礎の吹き方
身体の使いかたについて書かせていただきました。
基礎的な構え方、身体の使いかたについて
書かせていただきました。