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こんにちは!豊永よしこです。
アレクサンダーテクニークの実習生レッスンを10回受けた方から、体験レポートを頂きました。一部ご紹介したいと思います。

【Tさん・女性・アマチュアクラリネット奏者)】
今まで無意識に行っていた動作を、頭の位置をはじめ首、肩、脊椎、背中、足、空間、手順などを意識して行う事で、すべての動作がしやすくなる。(生きやすくなる)
学んだことが、日常のどんな時にも生かせる。

10回のレッスンのうちの殆どを、日常の動作について教わった。教わった事を日々実践してみると、教わる以前よりも、呼吸がしやすい・疲れにくい(目や全身)・お腹の調子がいい・気分の沈みが減る・すっきりしているなど、細かいことをあげるときりがないくらいの効果を実感している。

またこれは全く予想していなかったことだが、自分が実践して効果を得ているのが周りの人にも影響を与えているように感じている。例えば食事のとり方について学んだことを実践していく中で、以前は子供の食事中の姿勢を毎食時必ず注意していたのだが、少し変わってきた。言葉での注意はしていないのに自ら改善している様子が見られている。

職場でも自分が実践していく中で周囲の人も変わってきたように見える。自分の見方が変わったこともあるかもしれない。どちらにしても良い影響に変わりはない。

「こんなこと、教えてもらえるだろうか」というようなこと(例えば水泳や寝ること)にも、必ず納得できるやり方を教えてもらえた。それも、前もってではなく当日その場で聞いた事に対して、即座に。またひとつの決まったやり方ではなく、その時々の感じ方を伝えるとそれに対応して様々な方法を教えてくれた。たくさんの勉強と準備がないと出来ないことだと思う。医者やカウンセリングに近いかもしれない。

(先生が)頭や身体の部分に手を当てることは、どの部分に意識を向けるのかを知るのに役立ったと思う。はじめは、先生の手で適切な位置に持ってくるものだと思っていたので「当てるだけなの?」と思ったのだが、意識する場所がわかれば自分の身体が自分で微調整できるという意味なのだろう。

用語についても教えて頂いた「エンドゲイニング」「ミーンズウェアバイ」について。いつも自分が意識していきたい言葉だと思った。(特に子供を育てるということに関して)このレッスンを受講した事は今後の自分にとってとても良かった。これからもずっと意識して学んだことを活かしていきたい。



ありがとうございました!Tさんは積極的にアレクサンダーテクニークを生活の中に使って色々な変化を感じておられました。私も変化のお手伝いが出来てとても楽しかったです(^^)

アレクサンダーテクニークのレッスンに興味のある方はぜひお問い合わせください。まだHPに情報は上げていませんが、ご希望の方には詳細ご案内させて頂きます。

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